lundi 24 novembre 2008

premiere sortie longue dans la neige

Premiere rencontre ce dimanche une vache, qui se demande surement qu'est-ce que je fait ici habillé en traileur à la prendre en photo!!!
Premiere difficultée du parcour en plus des 4 malheureux degré une côte assez longue dans la fôret debut de la montée du Voirons pour ceux qui connaissent.
Arrivée à la moitié du col la neige est plus présente.
Le sommet n'est plus très loin tout au fond de l'image il y a la Dent d'Oche 2222 mètres.
Dernières difficultées avant le sommet!!



Arrivée au sommet du Voirons 1480 mètres 2h45 au chrono depuis Douvaine. Maintenant retour à Douvaine donc demi-tour est c'est parti pour la descente, arrivée à Douvaine fatigué après 4 h 10 d'effort, 32kms et 1000 mètres de denivelée dans les jambes, bon entrainement pour le trail blanc du Semnoz et l'ascics Winter trail de la Clusaz de janvier prochain.
J'espere que les photos vous ont plus!!!

samedi 22 novembre 2008

J.o Handisport 2008 à Pekin

  le sprinteur Sud-Africain, Oscar Pistorius double amputé des jambes remporte le 100 métres en 11.17 secondes!!!!
photo: Assia El Hannouni athlete de l'équipe de France atteinte d'une maladie qui lui fait perdre la vue progressivement médaillé d'argent à exprimé en direct du jt, sa deception de ne pas avoir vu le gouvernement et Mr Sarkozy soutenir les athlètes paralympiques de la même manières que les sportifs olympiques.




 Du 6 septembre au 17 septembre 2008 se sont déroulés les  13emes jeux paralympique, deux semaines après la cloture des j.o de Pekin.
4 000 sportifs handicapés dont 121 français, 20 disciplines représentées, 150 pays : objectif se focaliser sur la performance et non sur le handicap!

 Et ma question est la suivante : Comment peut-on être aussi indifferent à une telle démonstration de courage, d'humilité, de joie de vivre?

3 minutes au journal de 20heures voilà ce que consacre les médias à ces sportifs hors pairs, aucune radio n'aborde le sujet peut-être pas assez lucratif? 

Par rapport à la surmédiatisation des j.o de gens dits"normaux", je suis vraiment dégouttés des médias français qui sélectionne avec soin leurs reportages afin de satisfaire le même genre de public qui se gave des infos sans chercher ailleurs!!!
Vous aurez compris, ce message est un coup de gueule!!

Pour finir sur une bonne note, heureusement il y en a,  les athlétes français handisport ont rapportés 52 médailles dont 12 en or, la France a obtenu une très belle place de 12emes grâce à ces sportifs plein de joie!!

samedi 15 novembre 2008

LES TARAHUMARAS



  Il y a exactement 80 ans, le monde sportif découvrait l'existence d'une tribu mexicaine dont les membres avaient la particularité de courir sans fatigue sur des centaines de kilométres. L'histoire se déroule aux jeux d'Amsterdam en 1928, deux Mexicains d'origine amérindienne terminent le marathon loin derriére le vainqueur du jour, le français El Ouafi (2h33). L'un s'appelle Terrazas et se classe 32eme en 2h52, l'autre se nomme Tarres, talonnant son compatriote de 2 minutes. Jusque-là rien d'extraordinaire, sauf qu'au moment de passer la ligne, alors que tous les concurrents s'effondrent de fatigue, ces deux Indiens, ne manifestent aucune envie de s'arrêter. Les officiels doivent même courir derriére eux et les ceinturer pour bien leur faire comprendre que l'épreuve est terminée, "trop court!trop court!", se plaignent-ils dans une langue que personne ne comprend.Et pour cause! Ils parlent le "Tarahumaras". Et leur histoire compte parmi les plus étranges qu'on puisse trouver sur cette terre.
Ces indiens habitent des térritoires montagneux ( entre 1500 et 2800 mètres) sur lesquels aucun moyen de transport ne rivalise avec la course à pied, au fil du temps, ces Tarahumaras auraient développé des dispositions athlétiques tout à fait exceptionnelles.On disaient d'eux qu'ils étaient capables de parcourir 270 kilomètres en une seule journée!
Ainsi Fréderick Schwatka raconte qu'il a vu courir un Tarahumara de Botapilas à Chihuahua, soit environs 800 kilomètres en portant sur son dos 40 livres de courier et de provisions, l'Ecossais Ernest Thompson Seton décrit la vie d'un facteur indien qui effectuait tous les jours de la semaine une tournée de 110 kilomètres.Des entraineurs américains veulent les persuader de participer à des épreuves officielles. En 1927, on décide d'inscrire l'un de ces Indiens, José Tarres, à une course de 82 km entre San Antonio et Austin au Texas, il remporte facilement l'épreuve en 6 heures 46, battant le record de l'épreuve qui datait pourtant de 1882. L'année suivante, on l'emmène, ainsi qu'un autre Tarahumara en Europe pour prendre le départ du marathon olympique d'Amsterdam, à l'issue que l'on connaît "trop court,,,,"
 De toutes les choses curieuses entendues sur les Tarahumaras, la plus extraordinaire concerne leur sport. Il s'agit de la course à pied, bien sûr, tout au long du parcours qui s'étale sur des dizaines ou parfois des centaines de kilomètres les participants doivent shooter devant eux une petite boule de bois de pin. En fait "shooter" n'est pas le terme exact, le joueur glisse ses doigts de pieds sous la bille et par un fouetté de jambe la projette sur une distance d'environ 20 mètres. Evidemment il arrive que le projectile se perde dans un buisson, dans ce cas-là interdiction absolue de se servir des mains. Il faut le récuperer en utilisant un petit bâton de bambou emporté expressément pour cet usage.La victoire est attribuée à la première équipe qui ramène sa boule sur la ligne d'arrivée, compte tenu des distances énormes, il arrive que des joueurs épuisés abandonnent la partie.
Les Tarahumaras ne croient pas en dieu, un tel mot n'existe même pas dans leur langue. En revanche, ils vénèrent la nature et ces courses interminables seraient une manière de rendre hommage au cycle du jour et de la nuit.
(source:zatopek)

dimanche 9 novembre 2008

Emil Zatopek: Un homme en or



 Né le 19 septempbre 1922 en Tchécoslovaquie, fils de charpentier il est le 7ème enfant d'une famille de 8. A l'âge de 16 ans il quitte la maison pour travailler dans une fabrique de chaussure.Il découvre la course à pied lors d'un cross, qu'il ne fait pas de son pleingré, ou il donne tout ce qu'il a et termine à la seconde place.Cette performance le fît remarquer par un entraineur du club local.Un des entrainement le plus dure de l'histoire de l'athlétisme allait débuter. Nurmi avait inventé la course au chronometre, Zatopek quand à lui fit évoluer la méthode d'entrainement.Ne voulant pas rentrer dans des entrainements classiques, il se mit à s'entrainer très durement ce qui forgea sa légende. Zatopek plébiscitait la multiplication des exercices: travaux physiques, sprints et longues distances.Il associa le quantitatif au qualitatif.Des  séances telles que 40x400 m avec 2 minutes de récup ou 50x200 m étaient monnaie courante.Il lui arrivait de courir dans les bois recouverts de neige profonde avec des bottes de l'armée et il disait "quand vous vous entrainez avec des bottes, et qu'en compétition vous avez des chaussures légère, waouh ..."


 Palmarés impréssionnant:

  4 titres olympiques dont 3 en 1952 sur 5000 m, 10 000 m et marathon.
  18 records du mondes allant de 5000 m à 30 km (le 1er homme à parcourir plus de 20km dans une heure)

Mais son plus grand moment de gloire il le connut aux jeux olympiques de 1952 à Helsinki, pays de Nurmi, le pari gagner 3 médailles d'or dans la même olympiade.
Le 5000 m fût la premiére épreuve.
A 300 metres de l'arrivée Chataway accélére et prend la tête, Mimoun (français) lui emboite aussitôt la foulée et reste derriére lui.Zatopek et Schade sont en difficulté. A 200 metres il se décide à le passer, cette hésitation permis à Zatopek de revenir sur les 2 hommes de tête. Dans son style si caractéristique tête penchée sur le côté, visage grimaçant, il passe Schade, Chataway qui chutera quelques metres plus loin, puis Mimoun dans le dernier virage, personne ne pourra revenir sur celui que l'on surnome la "locomotive tchéque" lancé sur les rails de la gloire, il gagne cette course en 14'06 devant Mimoun 14'07.
 Le 10 000 metres sera une formalité, il gagne en 29'17 minutes. Derniére épreuve de son pari fou le marathon, c'est la 1ere fois qu'il participe à cette épreuve, il le remportera en 2h23 minutes.
 Le style Zatopek était atypique, tête penchée, les épaules très hautes, Zatopek disait"je n'avait pas assez de talent pour courir et sourire en même temps".


 La chute d'un champion:


  A la libération de son pays, il s'engage dans l'armée, puis fût exclu, il fit différent métiers, on le vit éboueur à Prague, jamais un éboueur n'avait été autant ovationné!!!
Zatopek ne cherchait pas la gloire et encore moins l'argent. Zatopek disait"un coureur doit courir avec des rêves dans son coeur et non pas de l'argent dans sa poche."
 Le 21 novembre 2000, une légende de l'athlétisme est partie arpenter les pistes celestes. Emil Zatopek est considéré comme un des plus grands athlétes de la seconde moitié du xxeme siécle. Son palmarés sportif est des plus élogieux, mais plus encore est l'homme en lui-même.

mardi 4 novembre 2008

Yaourt à la myrtille maison


Ingrédients:
-1 litre de lait entier
-1 yaourt nature entier
-1 pot de yaourt de lait en poudre
-4 c.à.s de sucre en poudre
-1 pot de confiture à la myrtille ou autres parfums  si vous le souhaitez



      Fouetter le yaourt, ajouter le lait et fouetter vivement, ajouter le lait en poudre et le sucre fouetter à nouveau.
Mettre un peu de confiture au fond de chaque pot de yaourt et répartir la préparation à base de lait par dessus, poser le couvercle de la yaourtière et brancher pour 10 heures environs.
Mettre les couvercles des pots puis garder au frais pendant 4 heures avant de déguster.

lundi 3 novembre 2008

Fabrication de raviolis frais




Ingrédients :(environs 30 raviolis)
- 350g de farine
- 1 pincée de sel 
- 2 oeufs 
- 1 c.a.s d'huile d'olive

Pour la farce:
-200g de tofu au basilic
-2 oeufs


  1 faites un puit avec la farine et le sel.Incorporez les oeufs entiers et l'huile.
  2 Ramenez la farine progressivement avec la fourchette vers le centre.
  3 Vous obtiendrez une boule, ajoutez éventuellement un peu d'eau. Pétrissez la boule pendant 10 minutes en l'étirant puis la roulant sur elle même jusqu'à ce qu'elle devienne élastique.
  4 Laissez reposer la pâte dans un torchon pendant 15 minutes avant de commencer la fabrication des raviolis.
  5 Reprenez votre boule après l'avoir laissée reposer.Pétrissez-la à nouveau 1 minute.Séparez votre boule en plusieurs petites et étalez-les finement au rouleau.Farinez les morceaux en attente.
  6 Découpez des raviolis avec une forme ou à l'aide d'une petite roulette à pâtisserie.
  7 Ecrasez à la fourchette le tofu au basilic et rajoutez l'oeuf, voila la farce est préte.
  8 Déposez une cuillérée de farce sur chaque raviolis et soudez en pressant la pâte.
  9 Faite frémir 10 minutes les raviolis dans de l'eau bouillante et salée avant de les servir arrosés d'un simple filet d'huile d'olive et de quelques feuilles de basilic.
La farce peut être modifiée, on peut mettre de la ricotta et des épinards,du saumon fumée avec un sauce crème etc..

samedi 1 novembre 2008

Prochain gros défi sportif

La montagn'hard voilà le nom de mon prochain gros défi en quelques chiffres cela donne:
 -115 kms
 -10 000 métres de dénivelè positif
 -5 cols dont un passage à 2525 métres d'altitude
 -1500 m la montée la plus longue
 -1100m la descente la plus longue
 -5 ravitaillements solides
 -10 ravitaillements en eau
 -35h maximun


Tous ceci autour du Val Montjoie l'autre vallée du Mont Blanc le 4 et 5 juillet 2009.
L'écoresponsabilité sera de mise car l'organisation veut éviter au maximun l'impact sur l'environement en concret cela donne pas de gobelets jetables, encouragement pour les transports en commun, interdiction de couper les sentiers, ravitaillements sur la voirie principale afin d'éviter la circulation automobile en pleine montagne, utilisation des produits locaux, etc...Voilâ pourquoi je me suis inscrit à cette course hors norme, maintenant l'entrainement va être de rigueur afin de passer l'arrivée.