BONNE ANNEE 2012 A TOUS

Livre spéciale sports d'endurance

J'ai découvert ce livre sur le site de Cléa Cuisine pas facile à trouver mais j'ai réussi chez Satoriz vraiment un livre génial Kecily et Kristof Berg partagent leur goût pour la course à pied et les voyages sans se prendre la tête ni se marcher sur les pieds.Ils animent un blog qui raconte cette passion pour la course à pied(15 kil, semi, marathon, trail):http://metagama.com/pap/, pour tout les amateurs de rando ou de trail, de vtt ou même de marathon.Il y a 35 recettes de barres, de gels, de boissons faite maison, j'ai essayé plusieur recette les biscuits de récupérations sont particuliérement facile à faire est bon le lingot suisse je trouve qu'il faudrait un peu plus de sucre,,,,,,
Mais se livre s'adresse à mon avis à des personnes qui font attention à leur alimentation genre végétarien ou sans lactose ou autre,, car les recettes sont avec des sucres naturels et des produits très sains donc certaines personnes pourrez être étonné de voir des ingrédients mal connus dans les recettes (azukis, mélasse, purée d'amande,etc)

Ma premiére via-ferrata

Via ferrata Les Saix de Miolène, Abondance, 74 Haute Savoie

Longueur: 900m
Difficulte: 4 parties, cotation AD, TD, TD
Exposition: Sud-Est

Altitude du parking: 1000 m
Altitude du départ : 1030 m
Altitude du sommet: 1250 m
Dénivelé total : 250 m

Temps d'approche: 15 min
Temp de parcours: 2h à 4h
Temps de retour: 40 min
Horaire total: 2h 55 4h 55 

Téléphone: 04 50 73 02 90
Exposition: Sud-Est.
Prix: Gratuit 
J'ai effectué ma premiére via-ferrata en compagnie de Jean-luc  qui ma initié à ce sport qui est une tout autre approche de la montagne franchement j'ai adoré à mon avis il y en aura d'autres par la suite!!!!!!!!!!!

Nous sommes partis à la fraîche 6h départ Douvaine, 7h debut de la via le soleil été de la partie nous avons terminés vers 10h45 très bonne sortie!!

Informations sur la via ferrata:
Panorama remarquable sur la vallée.
Quatre tronçons de difficulté progressive, belles parois verticales dans un calcaire gris très sain. Equipement et tracé modernes.
Il existe une nouvelle échappatoire dans le tronçon du chamois juste avant la traversée du Coucou : c'est la" sortie du Coucou". 
ATTENTION: Fermeture 3eme tronçon (nidification du faucon Pèlerin) du 15 mars au 10 juillet.

Approche :
Le parking et le panneau d'information se trouvent sur la gauche, au panneau de bienvenue de la Chapelle d'Abondance.
Une fois arrivé au parking, le sentier d'accès est indiqué.

Niveau de Difficulté

F  : Facile   PD: Peu difficile   AD: Assez difficile   D  : Difficile   TD: Très difficile   ED: Extrêmement difficile

www.laviaferrata.fr

Escalade en famille

Cet aprés-midi nous avons été faire de l'escalade avec les enfants à la pierre st Martin situé à 5 kms de la maison vraiment superbe endroit pour une ballade en famille.Ce rocher est le vestige d'un glacier qu'il y avait il y a fort fort longtemps!!!!!.nous avons passé un bon moment.

                             moi qui essaye de trouver une voie avec mes 2 spectateurs et Engie
                     Marco qui a bien négocier la voie mais la descente fut un peu plus délicate!!!!!

 Esteban en plein effort, qui ma impréssionné il a bien accrocher à la paroi et ne voulait plus s'arrêter!!!!!!!!!!!!!

                                                               Moa en pleine ascension!!!

                                                                    Moa vu de profil!!!!!

Sortie raquette au Voirons

Samedi dernier Marco et moi sommes partis faire notre premiére sortie raquette dans les Voirons pendant 2 heures Marco à choisi le chemin nous nous sommes retrouvé à devoir traversé des ruisseaux ( bien costaud avec la fonte des neiges), passer à travers la forêt mais trés trés bonne sortie avec mon fils qui à un moment m'a dit " tu sais papa j'adore ça les raquettes" moi sa ma fait super plaisir de le voir content comme-ça!!! 

J'aimerai transmettre a Marco et Esteban le goût de l'effort avec l'envie de découvrir la nature, je trouve que c'est hyper important dans la vie!!!

Vivement la prochaine sortie raquette!!!!

                                           je trouve cet instant simple mais beau (un pére et un fils)

                                                      trés trés trés belle photo !!!!
                                   et  nous avons enmennez Engie dans notre petite balade,,

                                                    Engie et moi avec mes raquettes

                                                              Marco ma pris en photo !!!

                                                            le résultat est pas mal!!non?

                    Marco pendant l'ascension d'une petite côte, dés le départ de la rando, il a voulu attaquer dur!!!!

VIDEO HALLUCINANTE!!!!

  A mon avis ils ont du perdre quelques dents à l'entrainement incroyable les figures enchainées avec une telle rapidité et une précision!!!!La playlist est vraiment bien adaptée aux images, tout simplement génial!!!!! 

Roc d'Enfer : Enchaînement de 5 sommets par les arêtes :: itinéraire / topo - Camptocamp.org

Randonnée du 29 juillet 2009 avec jean luc Massé et cédric, superbe itinéraire avec un soleil de plomb!!!Je vous laisse voir l'itinéraire et les photos.

Roc d'Enfer : Enchaînement de 5 sommets par les arêtes :: itinéraire / topo - Camptocamp.org

LES TARAHUMARAS

  Il y a exactement 80 ans, le monde sportif découvrait l'existence d'une tribu mexicaine dont les membres avaient la particularité de courir sans fatigue sur des centaines de kilométres. L'histoire se déroule aux jeux d'Amsterdam en 1928, deux Mexicains d'origine amérindienne terminent le marathon loin derriére le vainqueur du jour, le français El Ouafi (2h33). L'un s'appelle Terrazas et se classe 32eme en 2h52, l'autre se nomme Tarres, talonnant son compatriote de 2 minutes. Jusque-là rien d'extraordinaire, sauf qu'au moment de passer la ligne, alors que tous les concurrents s'effondrent de fatigue, ces deux Indiens, ne manifestent aucune envie de s'arrêter. Les officiels doivent même courir derriére eux et les ceinturer pour bien leur faire comprendre que l'épreuve est terminée, "trop court!trop court!", se plaignent-ils dans une langue que personne ne comprend.Et pour cause! Ils parlent le "Tarahumaras". Et leur histoire compte parmi les plus étranges qu'on puisse trouver sur cette terre.

Ces indiens habitent des térritoires montagneux ( entre 1500 et 2800 mètres) sur lesquels aucun moyen de transport ne rivalise avec la course à pied, au fil du temps, ces Tarahumaras auraient développé des dispositions athlétiques tout à fait exceptionnelles.On disaient d'eux qu'ils étaient capables de parcourir 270 kilomètres en une seule journée!

Ainsi Fréderick Schwatka raconte qu'il a vu courir un Tarahumara de Botapilas à Chihuahua, soit environs 800 kilomètres en portant sur son dos 40 livres de courier et de provisions, l'Ecossais Ernest Thompson Seton décrit la vie d'un facteur indien qui effectuait tous les jours de la semaine une tournée de 110 kilomètres.Des entraineurs américains veulent les persuader de participer à des épreuves officielles. En 1927, on décide d'inscrire l'un de ces Indiens, José Tarres, à une course de 82 km entre San Antonio et Austin au Texas, il remporte facilement l'épreuve en 6 heures 46, battant le record de l'épreuve qui datait pourtant de 1882. L'année suivante, on l'emmène, ainsi qu'un autre Tarahumara en Europe pour prendre le départ du marathon olympique d'Amsterdam, à l'issue que l'on connaît "trop court,,,,"

 De toutes les choses curieuses entendues sur les Tarahumaras, la plus extraordinaire concerne leur sport. Il s'agit de la course à pied, bien sûr, tout au long du parcours qui s'étale sur des dizaines ou parfois des centaines de kilomètres les participants doivent shooter devant eux une petite boule de bois de pin. En fait "shooter" n'est pas le terme exact, le joueur glisse ses doigts de pieds sous la bille et par un fouetté de jambe la projette sur une distance d'environ 20 mètres. Evidemment il arrive que le projectile se perde dans un buisson, dans ce cas-là interdiction absolue de se servir des mains. Il faut le récuperer en utilisant un petit bâton de bambou emporté expressément pour cet usage.La victoire est attribuée à la première équipe qui ramène sa boule sur la ligne d'arrivée, compte tenu des distances énormes, il arrive que des joueurs épuisés abandonnent la partie.

Les Tarahumaras ne croient pas en dieu, un tel mot n'existe même pas dans leur langue. En revanche, ils vénèrent la nature et ces courses interminables seraient une manière de rendre hommage au cycle du jour et de la nuit.

(source:zatopek)

Emil Zatopek: Un homme en or

 Né le 19 septempbre 1922 en Tchécoslovaquie, fils de charpentier il est le 7ème enfant d'une famille de 8. A l'âge de 16 ans il quitte la maison pour travailler dans une fabrique de chaussure.Il découvre la course à pied lors d'un cross, qu'il ne fait pas de son pleingré, ou il donne tout ce qu'il a et termine à la seconde place.Cette performance le fît remarquer par un entraineur du club local.Un des entrainement le plus dure de l'histoire de l'athlétisme allait débuter. Nurmi avait inventé la course au chronometre, Zatopek quand à lui fit évoluer la méthode d'entrainement.Ne voulant pas rentrer dans des entrainements classiques, il se mit à s'entrainer très durement ce qui forgea sa légende. Zatopek plébiscitait la multiplication des exercices: travaux physiques, sprints et longues distances.Il associa le quantitatif au qualitatif.Des  séances telles que 40x400 m avec 2 minutes de récup ou 50x200 m étaient monnaie courante.Il lui arrivait de courir dans les bois recouverts de neige profonde avec des bottes de l'armée et il disait "quand vous vous entrainez avec des bottes, et qu'en compétition vous avez des chaussures légère, waouh ..."

 Palmarés impréssionnant:

  4 titres olympiques dont 3 en 1952 sur 5000 m, 10 000 m et marathon.

  18 records du mondes allant de 5000 m à 30 km (le 1er homme à parcourir plus de 20km dans une heure)

Mais son plus grand moment de gloire il le connut aux jeux olympiques de 1952 à Helsinki, pays de Nurmi, le pari gagner 3 médailles d'or dans la même olympiade.

Le 5000 m fût la premiére épreuve.

A 300 metres de l'arrivée Chataway accélére et prend la tête, Mimoun (français) lui emboite aussitôt la foulée et reste derriére lui.Zatopek et Schade sont en difficulté. A 200 metres il se décide à le passer, cette hésitation permis à Zatopek de revenir sur les 2 hommes de tête. Dans son style si caractéristique tête penchée sur le côté, visage grimaçant, il passe Schade, Chataway qui chutera quelques metres plus loin, puis Mimoun dans le dernier virage, personne ne pourra revenir sur celui que l'on surnome la "locomotive tchéque" lancé sur les rails de la gloire, il gagne cette course en 14'06 devant Mimoun 14'07.

 Le 10 000 metres sera une formalité, il gagne en 29'17 minutes. Derniére épreuve de son pari fou le marathon, c'est la 1ere fois qu'il participe à cette épreuve, il le remportera en 2h23 minutes.

 Le style Zatopek était atypique, tête penchée, les épaules très hautes, Zatopek disait"je n'avait pas assez de talent pour courir et sourire en même temps".

 La chute d'un champion:

  A la libération de son pays, il s'engage dans l'armée, puis fût exclu, il fit différent métiers, on le vit éboueur à Prague, jamais un éboueur n'avait été autant ovationné!!!

Zatopek ne cherchait pas la gloire et encore moins l'argent. Zatopek disait"un coureur doit courir avec des rêves dans son coeur et non pas de l'argent dans sa poche."

 Le 21 novembre 2000, une légende de l'athlétisme est partie arpenter les pistes celestes. Emil Zatopek est considéré comme un des plus grands athlétes de la seconde moitié du xxeme siécle. Son palmarés sportif est des plus élogieux, mais plus encore est l'homme en lui-même.

laurent jalabert trop fort !!

Laurent Jalabert quelle reconvertion réussie!

Depuis sa retraite du monde du vélo, Laurent Jalabert ne cesse de m'étonner quand je le vois au marathon de Paris,  ou sur divers triathlon je trouve que cet homme est un sportif hors norme, derniérement au triathlon d'hawai ou Monsieur Jalabert termine 76eme et oui!! en seulement 9h19.Le gagnant n'était qu'a 1 h devant lui c'est comme même énorme non?

Et là Jaja à bouclé le Grand Raid de la Réunion soit 147km et 9000 mètres de dénivélé positif en 47h05 c'est pas beau ça!!